После долгого дня ощущаете тяжесть в ногах? Вот четыре процедуры, которые быстро вернут вашей походке легкость:

  1. Полный релакс

Снимите облегающую одежду (узкие брюки, колготы). Ложитесь удобно на диван или на пол, ноги поднимите выше уровня тела на 30 см, упритесь ими в стену или спинку дивана. Произойдет отток крови. Так отек ног быстро пройдет и усталость улетучится.

  1. Расслабляющие ванны

Наполните ванну теплой водой, добавьте морскую соль с лавандовым или мятным маслом. Такая ванна (температурой не выше 38 °С) улучшит микроциркуляцию кожи и расслабит у ставшие мышцы. Сразу после процедуры вы почувствуете в ногах приятную легкость.

  1. Акупунктурный массаж

Точки, отвечающие за состояние ног, находятся на стопах и ладонях. Их расположение вы можете определить, надев специальные перчатки и носки. Нажимая на точки, улучшающие кровообращение, почувствуете облегчение. Массаж делайте подушечками больших пальцев медленно и ритмично.

  1. Успокаивающие мази и гели

Намажьте ноги препаратом, устраняющим отеки и укрепляющим вены (например, кремом "Конский каштан»). Он улучшит кровообращение в венах, устранит боль и тяжесть. Крем тонким слоем распределите по коже. Быстрыми движениями втирайте в направлении от щиколоток к коленям.

А также можно сделать упражнения для усталых ног:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить