Врач определил, что у вас повышенное давление, порекомендовал сменить рацион и прописал лекарства. Но вы не знаете, что вам можно, а что нельзя. Давайте разберемся.

Сердце попеременно сокращается и расслабляется, перегоняя кровь в сосуды. Сила, с которой кровь напирает на их стенки, — это и есть кровяное давление. Оно измеряется в двух состояниях: когда сердце выталкивает кровь в главную артерию (так называемое систолическое, верхнее давление) и когда сердце наполняется кровью (диастолическое, нижнее). Оба показателя многократно изменяются в течение суток. Давление ниже, когда вы отдыхаете, расслаблены или спите, но растет, когда бегаете, носите что-то тяжелое или нервничаете. Так что такие колебания вполне естественны.

Идеальное давление должно составлять 120/80 мм ртутного столба, но оно в норме, если не превышает 140/90. Проблема возникает, когда значения остаются на более высоком уровне продолжительное время. Тогда возрастает нагрузка на почки, сердце, мозг. Важно обнаружить повышенное давление как можно раньше и начать лечение.

  1. Измеритель давления на плечо или запястье?

Самым точным является традиционный ртутный измеритель давления с манжетой на плечо и стетоскопом. Электронные тонометры с манжетой на плечо проще в эксплуатации, но менее достоверны. Самую большую погрешность дают измерители на запястье. Зато их плюс в компактности — они легко помещаются в сумочке.

Для достоверности результата, прежде чем мерить давление, отдохните минут десять. После еды отдохните час, после выкуренной сигареты — полчаса. Руку обоприте о стол, а если вы пользуетесь запястным измерителем, поставьте ее так, чтобы аппарат был на уровне сердца. Не двигайтесь и не разговаривайте.

  1. Диета для похудения или просто бессолевая?

 Лишний вес и ожирение способствуют повышению давления. Тот, кто весит слишком много, должен соблюдать низкокалорийную диету (фрукты, овощи, морская рыба, клетчатка). Но даже худенькие гипертоники должны ограничить употребление соли, отказаться от привычки досаливать пищу на тарелке и избегать продуктов питания, которые содержат большое количество соли, например супов в пакетиках, консервов, соленых палочек.

  1. Могут ли лекарства от давления снижать потенцию у мужчин?

Первые симптомы гипертонии (и других проблем с кровообращением) становятся заметны у мужчин именно в постели. Но и некоторые лекарства, снижающие давление, могут иметь побочные действия, которые проявляются в том, что тяга к сексу остается, но потенция ей не соответствует. В такой ситуации можно попросить врача сменить препарат. Препараты нового поколения очень эффективны, особенно если их правильно подобрать. Они реже сказываются на потенции.

  1. Какие формы физической активности рекомендуются?

Движение и физическая активность помогают снизить повышенное давление, в том числе и потому, что таким образом легче поддерживать правильный вес.

Однако нельзя заниматься интенсивными видами спорта, например,  бегом,   поднятием  тяжестей. Лучшие формы активности для гипертоников — езда на велосипеде, плавание, пешие прогулки, растяжки (стретчинг, пилатес, йога). По возможности посвящайте упражнениям 30-40 минут три раза в неделю.

  1. Может ли беременность вызвать повышение давления?

В первые месяцы беременности давление обычно сначала понижается и только позднее начинает постепенно расти. Однако, если ваше давление выше нормы, вам следует особенно тщательно за этим следить. В этом случае будущая мама должна наблюдаться не только у гинеколога, но и у терапевта.

Больше всего подвержены гипертонии те женщины, у которых и до беременности наблюдалось повышенное давление, которые страдали диабетом или болезнями почек. Если давление через 20 недель беременности возрастает, это может вызвать гестоз, опасный для мамы и ребенка. Его симптомы — отеки на лице, кистях рук, ногах, которые не пропадают после ночного отдыха. У многих женщин давление приходит в норму в течение двух недель после родов.

  1. Можно ли принимать противозачаточные таблетки при гипертонии?

Если врач поставил вам диагноз гипертония, противозачаточные средства употреблять не рекомендуется. Оральные контрацептивы могут вызвать нарушение кровообращения и увеличить риск инфаркта.

  1. Кофе под запретом?

Крепкий кофе повышает давление. Но если организм уже приучен к определенной дозе кофеина, это несильно влияет на уровень давления, поэтому необязательно отказываться от кофе. Просто пейте его реже, чем обычно, и менее крепким, с нежирным молоком вместо сливок.

  1. Когда можно перестать принимать препараты, понижающие давление?

Правильно подобранные лекарства снизят давление до нормы уже в течение недели. Но это не значит, что можно сразу прервать лечение. Гипертония — длительная болезнь, поэтому не следует отказываться от лекарств сразу после того, как пропадут симптомы. Может случиться, что придется принимать их всю жизнь. Но это не страшно, ведь наносимый лекарствами вред крайне невелик по сравнению с последствиями запущенной гипертонии.

  1. Что такое измерение давления по Холтеру?

Суточная система мониторирования по Холтеру — один их самых современных и точных способов. На сутки на вас надевают специальную манжету, которая каждые 15 мин автоматически измеряет давление. Результаты записываются в небольшом приборе, размещающемся на поясе. Когда на вас надет холтеровский регистратор, вы можете вести нормальный образ жизни, нельзя только мыться, чтобы не намочить прибор. После анализа результатов измерений за сутки врач поставит максимально точный диагноз.

Видео о лечении гипертонии:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить